5 Cara Turunkan Berat Badan Dan Menahan Nafsu Makan

Jakarta – Kehilangan berat badan menjadi tantangan besar terutama buat mereka yg merasa sulit bagi mengendalikan nafsu makan. Ada banyak perbedaan antara nafsu makan yg sehat dan ngidam.

Mengutip dari boldsky, Senin (09/05/2016), ngidam bisa dilihat lebih dari keinginan bagi makan sesuatu, sedangkan nafsu adalah tentang memenuhi rasa lapar seseorang. Apakah ada cara buat memenangkan target penurunan berat badan Anda tanpa menjadi korban kelaparan?

Ya, hal itu tergantung pada bagaimana Anda berencana menjalankan diet. Bagaimana Anda memilih macam makanan. Semua faktor tersebut berperan besar dalam tantangan penurunan berat badan Anda.

Berikut adalah caranya.

1. Konsumsi makanan berprotein

Konsumsi makanan berprotein yaitu alasan penting mengapa telur pantas buat dijadikan sarapan dan menolong Anda makan siang karena efeknya sangat kenyang.

2. Makan serat

Makanan serat patut Anda konsumsi. Makanan ini bisa mengekang rasa lapar Anda dan membuat Anda lebih kenyang.

3. Konsumsi enam makanan kecil

Ketika Anda membagi makanan Anda menjadi 6 makanan kecil, Anda mulai makan setiap dua jam dan ini bisa menurunkan keinginan Anda makan.

Baca juga :  RS Ibnusina Peroleh Bantuan Womens Club

4. Makan salad dan kacang

Untuk konsumsi snack, Anda dapat makan salad atau segenggam kacang bukan burger. Tujuannya bagi menurunkan berat badan Anda.

5. Konsumsi air sebelum makan besar

Sebelum makan besar, Anda mampu konsumsi segelas air. Anda mulai lebih sedikit makann. Setidaknya 30 – 40 menit sebelum konsumsi makanan utama.

Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Artikel Seputar Penyakit Kelamin