6 Cara Mengurangi Kalori Harian Anda

6 Cara Mengurangi Kalori Harian Anda – Kali ini situs jualobatsipilis.com akan mengulas tentang artikel kesehatan tentang 6 Cara Mengurangi Kalori Harian Anda yang dikutip dari berbagai sumber. Jika Anda ingin mengetahui lebih banyak tentang Artikel Kesehatan 6 Cara Mengurangi Kalori Harian Anda, Anda bisa menyimak 6 Cara Mengurangi Kalori Harian Anda pada ulasan berikut ini.

ANDA tak perlu menyulitkan diri ketika menjalani program diet dengan mengurangi kalori. Dengan melakukan perubahan kecil dan teratur dalam gaya hidup, tentu Anda mampu mewujudkan berat badan ideal Anda.

Dilansir dari laman health.com, ada 6 cara berikut ini yg layak Anda coba!

  1. Jangan mengemil ketika nonton TV karena berarti Anda mampu mengurangi hampir 600 kalori harian.
  2. Sering berjalan. Melakukan gerakan-gerakan kecil dan sederhana, seperti berjalan santai di sekitar rumah, mampu membakar lebih dari 200 kalori dalam sehari.
  3. Makan dengan piring salad. Porsi makan Anda dijamin mulai berkurang 20% dari porsi seandainya Anda makan dengan piring biasa.
  4. Tidur cukup. Kurang tidur cuma mulai meningkatkan selera makanan cepat saji. Pastikan tidur Anda cukup setiap harinya.
  5. Kurangi mocha latte. Kopi mampu memberikan tubuh Anda 700 kalori. Jika Anda sedang melakukan diet agar langsing, mencoba kurangi konsumsi minuman favorit sesuatu ini.
  6. Kacang atau keju. Saat Anda mengkonsumsi salad, pilih salah sesuatu antara kacang dan keju. Jangan dua-duanya ya.
Baca juga :  Sibuk? Rencanakan Pola Makan Sehat Anda

Selamat mencoba!

* An Nisaa Gettar, Relawan Kesehatan RS Ibnu Sina, Jakarta.

Sumber: http://gayahidup.inilah.com
Demikian ulasan artikel megnenai 6 Cara Mengurangi Kalori Harian Anda harapan kami bisa bermanfaaat dan menambah wawasan pembaca tentang berbagai macam pengetahuan tentang kesehatan. Jangan lupa kunjungi terus jualobatsipilis.com untuk mendapatkan informasi terbaru tentang kesehatan setiap harinya.

Artikel Seputar Penyakit Kelamin