Bermasalah Dengan Usus? Ubah Gaya Hidup Anda!

Bermasalah dengan Usus? Ubah Gaya Hidup Anda! – Kali ini situs jualobatsipilis.com akan mengulas tentang artikel kesehatan tentang Bermasalah dengan Usus? Ubah Gaya Hidup Anda! yang dikutip dari berbagai sumber. Jika Anda ingin mengetahui lebih banyak tentang Artikel Kesehatan Bermasalah dengan Usus? Ubah Gaya Hidup Anda!, Anda bisa menyimak Bermasalah dengan Usus? Ubah Gaya Hidup Anda! pada ulasan berikut ini.

POLA makan masyarakat modern tak jarang menimbulkan berbagai persoalan pencernaan. Banyak faktor penyebabnya, seperti tidak jarang mengonsumsi makanan cepat saji, kurang olahraga, atau kekurangan serat.

Gangguan pun akan bermunculan, akan dari tekanan darah yg naik turun, konstipasi, diare, dan lain-lain. Sebelum keadaan semakin buruk, mengubah gaya hidup adalah keputusan terbaik. Mulailah mengatur pola makan, melakukan manajemen stres, meditasi, dan juga olahraga.

Berikut ini dua langkah yg mampu kami lakukan bagi mencegah gangguan di usus Anda serta bisa memperbaiki sistem pencernaan di tubuh Anda.

  1. Kurangi fast food, perbanyak fresh food. Tingkatkanlah konsumsi sayuran dan buah-buahan segar yg banyak mengandung serat dan vitamin.
  2. Hindari pemanis buatan, makanan berbahan kimia, MSG, dan kafein berlebih. Akan lebih baik seandainya Anda juga akan mengganti gula tebu dengan gula jagung yg lebih rendah kalori.
  3. Perbanyak konsumsi makanan yg bagus bagi usus dengan menambahkan fermentasi ke menu diet Anda, seperti sauerkraut (kol asam), acar, atau yogurt.
  4. Tambahkan konsumsi air putih.
  5. Olahraga cukup dan teratur.
  6. Melakukan gerakan-gerakan ringan bagi meminimalisir stres.
  7. Jika Anda sedang dalam masa pengobatan, tanyakan pada dokter apakah obat yg Anda minum berpengaruh untuk aktivitas usus.
  8. Tambahkan suplemen probiotik, seandainya konsumsi makanan dengan bakteri baik Anda kurang.
Baca juga :  Tanaman kumis kucing untuk menyembuhkan penyakit sipilis

Mengubah pola hidup tentunya tak dapat dikerjakan secara instan. Anda harus bersabar dan gigih mengikuti prosesnya. Dengan usus yg sehat, buktikan bagaimana kehidupan Anda begitu bersemangat dua tahun ke depan.

* An Nisaa Gettar, Relawan Kesehatan RS Ibnu Sina, Jakarta.

Sumber: http://gayahidup.inilah.com
Demikian ulasan artikel megnenai Bermasalah dengan Usus? Ubah Gaya Hidup Anda! harapan kami bisa bermanfaaat dan menambah wawasan pembaca tentang berbagai macam pengetahuan tentang kesehatan. Jangan lupa kunjungi terus jualobatsipilis.com untuk mendapatkan informasi terbaru tentang kesehatan setiap harinya.

Artikel Seputar Penyakit Kelamin