Kaki Sering Pegal? Inilah Cara Mencegahnya

Kaki Sering Pegal? Inilah Cara Mencegahnya – Kali ini situs jualobatsipilis.com akan mengulas tentang artikel kesehatan tentang Kaki Sering Pegal? Inilah Cara Mencegahnya yang dikutip dari berbagai sumber. Jika Anda ingin mengetahui lebih banyak tentang Artikel Kesehatan Kaki Sering Pegal? Inilah Cara Mencegahnya, Anda bisa menyimak Kaki Sering Pegal? Inilah Cara Mencegahnya pada ulasan berikut ini.

SEBAGIAN besar wanita kadang mengeluhkan rasa pegal di kaki. Namun hal ini tak mengherankan, mengingat para wanita gemar menjaga penampilannya dengan mengenakan sepatu hak tinggi di sela-sela aktivitas.

Faktanya kaki adalah anggota tubuh yg memiliki peran yg utama dalam menopang berat badan seseorang, karena itu sangat perlu buat diperhatikan kesehatannya agar kalian mampu menjalankan aktivitas dengan nyaman dan menyenangkan.

Mengutip dari everydayhealth.com (01/05/2016), Dr. Crystal Holmes, dokter spesialis podriatik dari Universitas Michigan, mengatakan bahwa penggunaan sepatu hak tinggi bisa menyebabkan nyeri pada kaki.

“Jika Anda mengenakan sepatu dengan tinggi hak lebih dari 2 inchi, maka tekanan pada bagian kaki di sekitar ibu jari mulai meningkat tujuh kali lipat. Dengan kata yang lain kaki mulai menopang tujuh kali lipat dari berat badan yg ada, sehingga tak mengherankan hal ini bisa menyebabkan rasa nyeri dan pegal.”

Baca juga :  Infused Water Dari Jahe Simpan 6 Manfaat Sehat Ini

Berikut ini dua tips buat menjaga kaki tetap sehat dan terhindar dari pegal-pegal.

  1. Jangan menghindari rasa sakit. Jika Anda merasakan sakit atau nyeri, terlebih seandainya selalu menerus, maka jangan segan bagi memeriksakannya ke dokter buat memastikan apa penyebabnya.
  2. Cuci kaki Anda secara rutin dan keringkan secara menyeluruh, khususnya di area jari-jari kaki.
  3. Gunakan sandal atau sepatu yg pas sesuai ukuran kaki. Hindari alas kaki tipis yg tak nyaman dipakai. Sebaiknya hindari juga penggunaan sandal atau sepatu dengan hak lebih dari 2 inchi ( 5cm).
  4. Batasi penggunaan sandal atau sepatu berhak tinggi, seandainya memungkinkan lebih kadang gunakan alas kaki yg enak dan nyaman, misalnya sepatu flat.

Dr. Holmes juga menekankan, wanita harus mengetahui bahwa ukuran kaki mampu berubah seiring dengan perubahan berat badan. Pada umumnya ukuran kaki membesar seiring berjalannya waktu, namun hal ini mulai terjadi sebaliknya seandainya berat badan Anda menurun. “Rasa sakit memamerkan ada satu yg salah dengan tubuh Anda, jangan segan buat langsung mencari pertolongan medik.”

Baca juga :  Mengenal Sakit Maag Atau Gastritis

Jadi, akan ketika ini mari jaga kesehatan kaki agar Anda bisa menjalankan aktivitas dengan lancar dan nyaman.

* An Nisaa Gettar, Relawan Kesehatan RS Ibnu Sina, Jakarta.

Sumber: http://gayahidup.inilah.com
Demikian ulasan artikel megnenai Kaki Sering Pegal? Inilah Cara Mencegahnya harapan kami bisa bermanfaaat dan menambah wawasan pembaca tentang berbagai macam pengetahuan tentang kesehatan. Jangan lupa kunjungi terus jualobatsipilis.com untuk mendapatkan informasi terbaru tentang kesehatan setiap harinya.

Artikel Seputar Penyakit Kelamin