Kiat Untuk Para Ibu Lebih Sehat

India – Wanita mengalami menopause atau menstruasi terakhir. Pada dua wanita membawa variasi dan potensi persoalan yg mampu mempengaruhi kualitas setelah usia 40 tahun lebih.

Mengutip dari timesofindia, Selasa (10/05/2016), ada dua keprihatinan khusus saat wanita mengalami menopause. Berikut adalah rinciannya.

1. Sering berkeringat di malam hari

2. Lekas marah, mengalami kecemasan, dan depresi

3. Berat badan dan kulit kering

4. Sulit tidur dan mengalami perubahan suasana hati

5. Otot dan sendi nyeri

6. Mata kering dan visi mengalami penurunan

7. Konsekuensi jangka panjang seperti penyakit jantung, osteoporosis dan kehilangan memori

Untuk mencegahnya, Anda mampu menjalankan gaya hidup sehat. Konsumsi nutrisi yg baik dan olahraga teratur sangat diperlukan. Persyaratannya adalah konsumsi lebih banyak kalsium, vitamin A, C, D dan E, mineral, serat, dan sedikit garam. Katakan tak pada permen, minuman soda dan minuman berkafein, ini berpengaruh pada tulang. Anda juga harus membiasakan diri buat cek kesehatan.

Tidak cuma itu, perempuan dewasa juga mampu memeriksa fisik dengan lengkap kepada spesialis menopause. Mengikuti tes umum dan khusus seperti lipid darah, profil hormonal, profil ginjal, mammogram, BMD, dan skrining buat kanker genital seperti USG dan pap smear.

Baca juga :  Atasi Flu Dengan Aktivitas Fisik Maksimal

Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Artikel Seputar Penyakit Kelamin