Lakukan Pijatan Perineum Ini Sebelum Melahirkan

Lakukan Pijatan Perineum ini Sebelum Melahirkan – Kali ini situs jualobatsipilis.com akan mengulas tentang artikel kesehatan tentang Lakukan Pijatan Perineum ini Sebelum Melahirkan yang dikutip dari berbagai sumber. Jika Anda ingin mengetahui lebih banyak tentang Artikel Kesehatan Lakukan Pijatan Perineum ini Sebelum Melahirkan, Anda bisa menyimak Lakukan Pijatan Perineum ini Sebelum Melahirkan pada ulasan berikut ini.

PIJATAN perineum atau dikenal dengan istilah Perineum Message adalah teknik pijatan atau memijat di masa kehamilan atau dua pekan menjelang melahirkan, dengan tujuan bagi meningkatkan aliran darah ke daerah ini juga meningkatkan elastisitas perineum.

Peningkatan elastisitas perineum mampu mencegah risiko robekan perineum maupun episiotomy. Pijatan ini juga sangat utama buat keberhasilan Hypno-birthing. Jika pada artikel sebelumnya kalian sudah membahas manfaat-manfaat dari pijatan atau message Perineum ini, artikel kali ini kami mulai bahas bagaimana teknik melakukan pijatan ini dengan baik dan benar.

Sebelum melakukan pemijitan ada baiknya anda mengetahui dua hal berikut ini, gunakan cermin bagi mengidentifikasi daerah perineum dan seandainya anda merasa tegang, silahkan mandi air hangat atau gunakan kompres hangat pada perineu selama 5-10 menit. Jika anda memiliki luka pada persalinan sebelumnya, maka mulai lebih baik dengan memfokuskan buat memijat daerah tersebut, karena jaringan parut bekas luka itu tak begitu elastis sehingga memerlukan perhatian ekstra

Baca juga :  Konsumsi Pepaya Untuk Kesehatan

Jika Anda melakukan pemijatan ini sendiri tanpa bantuan pasangan, maka paling gampang dengan memakai ibu jari. Jika pemijatan dikerjakan dengan bantuan pasangan, maka dapat dikerjakan dengan jari-jari telunjuk pasangan.

Lakukan pemijatan minimal selama 5-10 menit setiap hari akan usia kehamilan 34 atau 35 pekan menjelang persalinan, dan berhentilah ketika ketuban pecah atau persalinan mulai dimulai. Kontra indikasi dari pemijatan ini adalah vaginitis, herpes genital atau persoalan vagina lainnya, mulai lebih baik seandainya pemijatan dikerjakan dengan menunggu sampai penyakit-penyakit ini sembuh.

Mengutip laman Bidankita.com (2016) tata cara melakukan pemijatan adalah :

  1. Cuci tangan dengan sabun hingga bersih, dahulu guntinglah kuku bila panjang.
  2. Identifikasi daerah perineum memakai cermin, dan siapkan posisi
  3. Posisi wanita atau ibu hamil adalah setengah berbaring, sanggalah punggung, kepala dan kedua kaki dengan bantal. Kemudian renggangkan kaki jangan lupa buat taruh bantal dibawah setiap kaki. Gunakanlah jari tengah dan telunjuk atau bila dengan pasangan dapat memakai kedua jari telunjuk pasangan bagi memijat.
  4. Berdirilah dengan sesuatu kaki dan sesuatu kaki lainnya diletakkan dikursi, dan carilah posisi yg paling nyaman buat ibu atau wanita hamil.
  5. Gunakan minyak pijat yg hangat bagi memijat, seperti minyak gandum yg kaya vitamin E, Olium cossar atau VCO atau jelly K-Y (jangan gunakan baby oil, air mineral, jelly potreleum atau body lotion)
  6. Tarik nafas dalam dan rilekslah sebelum melakukan pemijatan, dengan hati-hati dan tetap percaya maka mulailah pemijatan di daerah tersebut.
  7. Masukkan ibu jari anda ke dalam perineum sekitar 3-4 cm dengan maks 7 cm dengan posisi ditekuk, dan jari lainnya di luar perineum.
  8. Pertahankan tekanan yg mantap sekitar 2 menit, dahulu tekanlah buat dua ketika sampai anda merasakan sedikit perih, kesemutan atau sensasi hangat (slight burning)
  9. Tekan selalu dengan ibu jari, kemudian pijat perlahan dengan lembut bolak balik ke bagian bawah vagina, lakukan ini selama 3-4 menit.
  10. Perlu diingat, hindarilah daerah saluran kemih atau uretra, karena mulai mengakibatkan iritasi.
  11. Pertahankan tekanan yg mantap, gerakkan ibu jari atau telunjuk dalam vagina dalam bentuk huruf U secara berirama dan ke bawah (rectum), lakukan ini selama 1-2 menit sebanyak 20-30 kali.
  12. Ini perlu buat diterapkan selama pemijatan, merupakan ketika memijat bayangkan dan niatkanlah perineum anda menjadi semakin lentur.
  13. Juga hal yg perlu diingat adalah, pemijatan tak boleh terlalau keras. Ini buat menghindari pembengkakan pada jaringan perineum.
Baca juga :  Lawan Bahaya Anoreksia Dengan 8 Makanan Sederhana Ini

Jika pada awal melakukan pemijatan anda mulai merasakan kencangnya otot-otot, tapi seiring berjalannya waktu dan anda tidak jarang melakukan pemijatan dengan benar maka perineum anda mulai semakin lentur. Dan mulai menolong mental anda buat lebih bersiap menghadapi masa persalinan. Selamat coba dan selamat sehat

* Chairunnisa Dhiee, Relawan Kesehatan RS Ibnu Sina, Jakarta.

Sumber: http://gayahidup.inilah.com
Demikian ulasan artikel megnenai Lakukan Pijatan Perineum ini Sebelum Melahirkan harapan kami bisa bermanfaaat dan menambah wawasan pembaca tentang berbagai macam pengetahuan tentang kesehatan. Jangan lupa kunjungi terus jualobatsipilis.com untuk mendapatkan informasi terbaru tentang kesehatan setiap harinya.

Artikel Seputar Penyakit Kelamin