Perlu Tahu, 7 Manfaat Ajaib Dari Air Putih

Air adalah sumber kehidupan. Semua makhluk hidup membutuhkan air. Selain mengobati haus dan menjaga kesadaran pikiran, ternyata air milik manfaat ajaib lainnya.

1. Tetap langsing Dengan Air
Berusaha menurunkan berat badan? Air bisa menolong metabolisme dan menolong Anda merasa kenyang. Ganti minuman berkalori dengan air putih dan minum segelas sebelum makan buat menolong Anda merasa cepat kenyang. Minum lebih banyak air mulai menolong menjaga metabolisme – terutama seandainya air yg Anda minum bersuhu dingin. Tubuh Anda harus bekerja bagi menghangatkan air dan ini artinya pembakaran kalori ekstra.

2. Air Meningkatkan Energi Anda
Jika Anda merasa lelah dan sangat haus, minumlah air putih sepuasnya. Dehidrasi membuat Anda merasa lelah. Air mulai menolong jantung Anda memompa darah lebih efektif. Air juga bisa menolong darah menyalurkan oksigen dan nutrisi utama lainnya ke sel-sel Anda.

3. Kurangi stres dengan air
Sekitar 70% sampai 80% jaringan otak terdiri dari air. Jika Anda mengalami dehidrasi, tubuh dan pikiran Anda stres. Jika Anda merasa haus, Anda telah sedikit dehidrasi. Untuk menjaga tingkat stres tetap rendah, taruh segelas air di meja atau membawa botol berisi air dan minum secara teratur.

Baca juga :  Hati-hati, Sering Galau Bikin Wanita Sulit Punya Anak

4. Membangun otot dengan air
Minum air menolong mencegah kram otot dan melumasi sendi di dalam tubuh. Ketika Anda terhidrasi dengan baik, Anda bisa berolahraga lebih lama dan lebih kuat berlatih beban.

5. Menutrisi kulit
Garis halus dan kerutan mulai kelihatan lebih dalam saat Anda mengalami dehidrasi. Air adalah krim kecantikan yg alami.Minum air bisa menghidrasi sel-sel kulit dan membuat kulit menjadi kenyal, membuat wajah Anda kelihatan lebih muda. Air juga menolong mengeluarkan kotoran dan meningkatkan sirkulasi aliran darah, menolong kulit Anda nampak bersinar.

6. Melancarkan BAB
Sama seperti serat, air juga sangat utama buat melancarkan pencernaan. Air menolong melarutkan partikel kotoran dan sisa makanan agar lancar melewati saluran pencernaan dan usus besar Anda. Jika Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda mulai menyerap seluruh cairan tubuh, membuat usus besar menjadi kering dan membuatnya lebih sulit buat mengeluarkan kotoran.

7. Air mengurangi risiko batu ginjal
Kasus batu ginjal yg menyakitkan meningkat. Salah sesuatu alasannya, mampu jadi karena orang-orang, termasuk anak-anak, tak minum cukup air. Air mencairkan garam dan mineral dalam urin yg seandainya mengendap mulai membentuk kristal padat yg dikenal sebagai batu ginjal. Batu ginjal tak mampu terbentuk dalam urin seandainya urin itu cair. Itu sebabnya, banyak minum air putih bisa mengurangi risiko Anda menderita batu ginjal.

Baca juga :  Pentingnya Anestesi Dalam Bedah

Apakah Anda telah cukup terhidrasi?

Kebanyakan orang dewasa yg sehat, cukup minum mereka mendengarkan sinyal yg diberikan tubuh berupa rasa haus. Tetapi jumlah air putih yg tepat yg Anda butuhkan, tergantung pada berat badan, tingkat aktivitas, cuaca, dan kesehatan Anda secara umum. Anda mungkin membutuhkan lebih banyak air seandainya Anda berolahraga atau banyak beraktivitas.

Ditinjau oleh: dr. Deffy Leksani Anggar Sari
Sumber: http://meetdoctor.com/
Sumber: http://www.merdeka.com

Artikel Seputar Penyakit Kelamin