Sehari Minimal Konsumsi 5 – 8 Porsi Sayur Dan Buah

Sehari Minimal Konsumsi 5 – 8 Porsi Sayur dan Buah – Kali ini situs jualobatsipilis.com akan mengulas tentang artikel kesehatan tentang Sehari Minimal Konsumsi 5 – 8 Porsi Sayur dan Buah yang dikutip dari berbagai sumber. Jika Anda ingin mengetahui lebih banyak tentang Artikel Kesehatan Sehari Minimal Konsumsi 5 – 8 Porsi Sayur dan Buah, Anda bisa menyimak Sehari Minimal Konsumsi 5 – 8 Porsi Sayur dan Buah pada ulasan berikut ini.

Jakarta – Asupan makanan sehat harus seimbang. Agar tubuh tetap fit dan sehat, dibutuhkan 5 – 8 porsi dalam sehari konsumsi sayur dan buah.

Menurut Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc. MS. Sp.GK, Kepala Departemen Gizi RSCM dan dokter spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia menjelaskan, bahwa di Indonesia seandainya dibandingkan dengan negara ASIA lainnya adalah negara yg paling sedikit konsumsi buah dan sayur.

“Faktanya, sebanyak 93,6 persen penduduk Indonesia berusia di atas 10 tahun masuk dalam kategori kurang makan sayur dan buah. Hal ini sesuai dengan data dari Riskesdas 2013,” kata Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc. MS. Sp.GK, Kepala Departemen Gizi RSCM dan dokter spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ketika ditemui di acara Awali dengan buah kiwi Zespri, Jakarta, Rabu (25/05/2016).

Baca juga :  Anil Kapoor, Raih Sukses Dengan Kesehatan

Lebih lanjut dia menambahkan, seandainya masyarakat kurang konsumsi buah dan sayur, hal ini mulai mengakibatkan meningkatkan risiko terkena penyakit menular seperti diabetes tipe 2 dan kanker usus besar. Untuk itu, masyarakat harus benar – benar tepat dalam memilih bagi konsumsi buah dan sayur.

Penyakit tak menular kini banyak diderita oleh kaum urban dan akan dari usia muda. Padahal, kebanyakan penyakit tak menular bisa dicegah dengan perubahan pola makan dan gaya hidup. Salah satunya dengan rutin dan memperbanyak konsumsi sayur dan buah.

“Carilah buah dan sayur yg memiliki kandungan serat, nutrisi, vitamin yg cukup. Salah satunya dapat konsumsi kiwi. Karena kiwi mengandung vitamin E, vitamin C, dan nutrisi, serta serat yg tinggi. Akhirnya kami mendapatkan desitas nutrien dan index glisemik,” tambahnya.

Sumber: http://gayahidup.inilah.com
Demikian ulasan artikel megnenai Sehari Minimal Konsumsi 5 – 8 Porsi Sayur dan Buah harapan kami bisa bermanfaaat dan menambah wawasan pembaca tentang berbagai macam pengetahuan tentang kesehatan. Jangan lupa kunjungi terus jualobatsipilis.com untuk mendapatkan informasi terbaru tentang kesehatan setiap harinya.

Baca juga :  Pentingnya Asupan ASI Dan MPASI Untuk Buah Hati

Artikel Seputar Penyakit Kelamin