Tak Hanya Susu, 7 Makanan Ini Juga Kaya Kalsium Lho

Tak hanya susu, 7 makanan ini juga kaya kalsium lho – Kali ini situs jualobatsipilis.com akan mengulas tentang artikel kesehatan tentang Tak hanya susu, 7 makanan ini juga kaya kalsium lho yang dikutip dari berbagai sumber. Jika Anda ingin mengetahui lebih banyak tentang Artikel Kesehatan Tak hanya susu, 7 makanan ini juga kaya kalsium lho, Anda bisa menyimak Tak hanya susu, 7 makanan ini juga kaya kalsium lho pada ulasan berikut ini.

Kalsium adalah macam mineral yg paling gampang bagi Anda temukan dalam makanan. Kebanyakan kalsium terdapat di dalam makanan yg mengandung susu atau produk olahan susu seperti keju atau yogurt.

Hal ini terkadang mampu menjadi kendala untuk Anda yg seorang vegetarian atau tak diperbolehkan buat mengonsumsi produk susu karena Anda alergi dengan protein susu. Sebab dikhawatirkan Anda dapat kekurangan kalsium karena tak mengonsumsi makanan macam tersebut. Dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah dua makanan selain susu yg tinggi mulai kalsium.

Sayuran hijau
Sayuran berwarna hijau gelap yaitu sumber kalsium yg sangat baik. Bayam, brokoli, sawi, dan kangkung adalah sayuran yg tinggi mulai kalsium.

Baca juga :  Ini Keuntungan Konsumsi Kiwi Dua Buah Sehari

Wijen
Walaupun berbentuk kecil, wijen yaitu sumber kalsium. Wijen bisa mengontrol tekanan darah, mengurangi peradangan dalam tubuh, serta mencegah kanker.

Kacang almond
Kacang almond adalah macam kacang yg paling tinggi nutrisi. Selain kalsium, kacang almond juga mengandung zat besi yg dapat menguatkan tulang Anda.

Jeruk
Selain vitamin C, jeruk tinggi mulai kalsium. Sehingga Anda mampu mendapatkan manfaat kesehatan ganda dengan mengonsumsi jeruk.

Kacang
Kacang-kacangan terutama yg berwarna putih yaitu sumber kalsium dan zat besi yg berlimpah. Anda dapat menambahkannya ke dalam olahan makanan Anda.

Susu kedelai
Susu kedelai juga tinggi mulai kalsium di dalamnya. Sehingga buat Anda yg intoleran dengan protein susu sapi, dapat meminumnya sebagai sumber kalsium.

Tahu
Tahu kaya mulai kalsium di dalamnya. Oleh karena itu tahu dapat menjadi menu makanan buat vegetarian yg ingin memperoleh asupan protein.

Kalsium utama bagi kesehatan tubuh terutama dapat menguatkan tulang dan gigi, menyehatkan otot, serta menyeimbangkan hormon. Idealnya, Anda harus mengonsumsi 1000 mg kalsium per hari yg dapat Anda dapatkan dari susu dan makanan di atas.Baca juga:
Aduh, kebanyakan makan 5 makanan sehat ini justru bikin sakit lho
Ini dia daftar buah-buahan sehat terbaru yg wajib buat kamu coba
Benarkah fruktosa atau gula buah bisa menyerang kesehatan otak?

Baca juga :  Duh, 7 Posisi Seks Ini Ternyata Berbahaya Dan Bikin Kamu Menderita

Sumber: http://www.merdeka.com
Demikian ulasan artikel megnenai Tak hanya susu, 7 makanan ini juga kaya kalsium lho harapan kami bisa bermanfaaat dan menambah wawasan pembaca tentang berbagai macam pengetahuan tentang kesehatan. Jangan lupa kunjungi terus jualobatsipilis.com untuk mendapatkan informasi terbaru tentang kesehatan setiap harinya.

Artikel Seputar Penyakit Kelamin