Tips Hidup Sehat Menikmati Musim Panas

Tips Hidup Sehat Menikmati Musim Panas – Kali ini situs jualobatsipilis.com akan mengulas tentang artikel kesehatan tentang Tips Hidup Sehat Menikmati Musim Panas yang dikutip dari berbagai sumber. Jika Anda ingin mengetahui lebih banyak tentang Artikel Kesehatan Tips Hidup Sehat Menikmati Musim Panas, Anda bisa menyimak Tips Hidup Sehat Menikmati Musim Panas pada ulasan berikut ini.

India – Musim panas adalah waktu yg biasa digunakan bagi berlibur menikmati pantai, barbeque, dan sinar matahari. Lalu, bagaimana cara buat menikmati musim panas namun tetap sehat?

Mengutip dari zeenews, Selasa (17/05/2016), utama bagi menjaga tubuh dari perubahan cuaca dari dingin ke panas. Berikut adalah dua langkah gampang yg bisa Anda ambil buat memastikan bahwa Anda memiliki musim panas yg aman dan sehat.

1. Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan konsumsi minum air mineral. Ini mulai menolong bagi mengontrol suh dan menjaga diri Anda tetap dingin. Terus minum air secara teratur sepanjang hari.

2. Hindari cairan dingin. Banyak orang minum air dingin bagi mendinginkan, namun hal itu salah karena menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Ini memiliki efek yg berbahaya pada tubuh Anda.

Baca juga :  Rajin Minum Teh Hijau Untuk Cegah Osteoporosis Di Hari Tua

3. Konsumsi makanan sehat dan buah – buahan segar serta sayuran. Ini juga menjadi asupan nutrisi utama bagi tubuh. Memilih buah – buahan dan sayuran yg memiliki kandungan air yg besar seperti melon, semangka, jeruk, bawang, dan mentimun bagi menjaga suhu tubuh Anda.

4. Menghindari atau membatasi makanan pedas, asin, panggang, produk berbasis susu, junkfood, daging merah, teh, dan kopi. Kemudian, menghindari makan terlalu banyak mangga pada hari tertentu karena dikenal bagi menghangatkan tubuh.

5. Lanjutkan olahraga karena utama buat kesehatan jantung dan kesehatan secara keseluruhan. Pilih dua kegiatan yg menyenangkan seperti hiking, bersepeda, berenang atau dua kegiatan outdoor.

6. Selalu terapkan sunscreen dengan SPF 30+ buat mencegah kulit terbakar. Sunscreen tak cuma melindungi Anda dari kanker kulit, tapi juga bisa memperlambat proses penuaan. Hindari pergi ke luar selama tengah hari saat sinar UV paling berbahaya.

Sumber: http://gayahidup.inilah.com
Demikian ulasan artikel megnenai Tips Hidup Sehat Menikmati Musim Panas harapan kami bisa bermanfaaat dan menambah wawasan pembaca tentang berbagai macam pengetahuan tentang kesehatan. Jangan lupa kunjungi terus jualobatsipilis.com untuk mendapatkan informasi terbaru tentang kesehatan setiap harinya.

Baca juga :  Empat Faktor Penyebab Kasus Obesitas

Artikel Seputar Penyakit Kelamin